warta-kota.com – Pernahkah Anda mengalami rambut kusam dan kering setelah beraktivitas seharian atau menggunakan alat penata rambut seperti hair dryer dan catokan?
Selain panas dari alat penata rambut, perubahan pola makan, dehidrasi, dan paparan sinar matahari juga dapat membuat rambut kering, rapuh, dan mudah lepek.
Di Indonesia, cuaca panas dan lembap menambah tantangan dalam menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Produksi minyak dan keringat berlebih dapat mengganggu keseimbangan pH alami kulit kepala.
Baca juga: 9 Makanan yang Disarankan untuk Rambut Sehat dan Tebal
Oleh karena itu, perawatan intensif sangat penting untuk menjaga rambut tetap sehat dan kuat.
Menurut dr. Fika Putri Aesthetika, B.Med.Sc., MARS, pH ideal kulit kepala berada di kisaran 4,5–5,5 untuk keseimbangan yang optimal, tidak terlalu kering atau berminyak.
Gangguan keseimbangan pH dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari kulit kepala berminyak, jerawat, gatal, hingga ketombe.
“Di Indonesia, menjaga pH kulit kepala lebih sulit. Cuaca panas dan lembap meningkatkan produksi keringat dan minyak. Jika pH terganggu, kulit kepala bisa berminyak, muncul jerawat, atau sebaliknya menjadi kering dan berketombe,” jelasnya, seperti dikutip dari siaran resmi Naturica Mediteranean Haircare Beauty, Minggu (11/5).
Ia menekankan pentingnya memilih produk perawatan yang dapat menjaga pH kulit kepala.
“Idealnya, pH kulit kepala berada di angka 4,5 hingga 5,5. Pada rentang ini, kulit kepala seimbang, tidak terlalu kering atau berminyak. Oleh karena itu, menjaga kebersihan dan memilih produk yang menstabilkan pH sangat penting,” tuturnya.
Lebih lanjut, dr. Putri memberikan beberapa tips mudah untuk merawat rambut agar tetap sehat.
Baca juga: 4 Cara Membuat Masker Alami untuk Rambut Rontok
Cara Merawat Rambut Tetap Sehat 1. Keramas dengan sampo yang tepat
Keramas bukan hanya membersihkan rambut, tetapi juga menjaga keseimbangan minyak alami di kulit kepala. Pilih sampo yang sesuai jenis rambut untuk hasil maksimal.
Untuk rambut kering, gunakan sampo pelembap. Jika rambut mudah lepek, pilih sampo pengontrol minyak berlebih.
2. Jaga hidrasi rambut dari dalam dengan cukup minum air putih
Cukupi asupan cairan untuk kesehatan tubuh dan rambut. Rambut terhidrasi akan lebih kuat dan tidak mudah rapuh. Minum air putih secara teratur untuk menjaga kelembapan dan kilau alami rambut.
3. Perkuat rambut dengan vitamin dan nutrisi
Nutrisi berperan penting dalam kesehatan rambut. Konsumsi makanan kaya vitamin A, C, dan E, seperti sayuran hijau, alpukat, dan buah-buahan segar, untuk rambut kuat dan berkilau.
Protein dari ikan, telur, dan kacang-kacangan juga penting untuk memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan.
Baca juga: 11 Kebiasaan untuk Mendapatkan Rambut Sehat
4. Gunakan hair mask untuk menutrisi rambut
Untuk rambut kering, gunakan hair mask agar tetap terhidrasi dan ternutrisi maksimal. Pilih hair mask yang mengandung ekstrak prickly pear, grapes, chia, dan vegetable keratin untuk mengembalikan kesehatan rambut dalam waktu singkat. Hanya dalam 60 detik, rambut bisa kembali sehat dan berkilau.
5. Hindari mengikat rambut terlalu ketat
Saat beraktivitas, tata rambut dengan baik dan jangan mengikatnya terlalu ketat sepanjang hari. Biarkan rambut terurai sesekali atau ubah gaya ikatan agar lebih fleksibel dan tetap nyaman.
Baca juga: Benarkah Air Beras adalah Kunci untuk Miliki Rambut Sehat?
6. Gunakan hair tonic
Hair tonic dapat menutrisi rambut dan akar rambut. Pilih hair tonic yang memperbaiki struktur rambut dan mengurangi kusut. Hair tonic dengan Vitamin E dan Protein Gandum akan membuat rambut lebih lembut dan mudah diatur.
7. Lindungi rambut saat menggunakan alat styling
Saat menggunakan alat styling seperti catokan dan hairdryer, lapisi rambut dengan vitamin atau serum pelindung panas. Suhu panas dapat membuat rambut kehilangan kelembapan dan menjadi kering.
Gunakan vitamin atau serum rambut untuk menjaga kelembapan, melindungi dari panas, mempertahankan bentuk dan kelembutan, serta membantu mengatur rambut yang sulit diatur.
8. Gunakan sampo non-SLS
Gunakan sampo non-SLS untuk menjaga kesehatan rambut. SLS (Sodium Lauryl Sulfate) adalah deterjen yang dapat membuat kulit kepala kering.
Sampo yang diperkaya dengan Vitamin E dan Pro-Vitamin B5 dapat menghidrasi rambut, mengontrol kekeringan, dan mengurangi rambut kusut.
Rambut sehat mendukung penampilan dan kenyamanan. Kebersihan dan perawatan yang tepat mencegah masalah rambut seperti ketombe, kerontokan, dan kekeringan.
